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《更年期的芳香養護》
Aromatic and Herbal Care for Menopause
幾年前過了半百老嫗的門檻的前後,我開始經歷前更年期和更年期的症狀。
關於更年期,以下文字節錄自衛福部網站:
『婦女大約在45到52歲這段期間,卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙,造成月經經期從開始不規則、月經量一下多、一下少,最後一年內不再有月經的停經現象,這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期,就是所謂的更年期。 更年期是一個自然過程,它不是疾病,多數人都會順利渡過,但因為女性荷爾蒙分泌不足,約有三成左右婦女會產生一些更年期不適的身心症狀:
在生理方面:發熱、潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、胸悶、心悸、陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、尿失禁及骨質流失等症狀。
在心理方面:焦慮、煩躁、失眠、恐慌、心情低落及記憶力衰退等現象。』
停經意味著排卵停止,女性荷爾蒙濃度下降,身體宣告我不再有生育能力。而雌激素的下降,為身體的一些組織、器官帶來改變。關注著身體變化的同時,女性通常在這個年紀也會對自己的人生定位產生轉變。
經歷更年期前期的這些年來,我更加專注的走進植物的世界,而生理上的那些生理變化與不舒適,也都因為身邊有著各種精油、植物油、和藥草的支持,而得到緩解。熱潮紅、夜間盜汗,還有皮膚的紅熱與乾燥,是我感受最深刻的。逐漸步入人生下半場的此刻,我發現我照顧身體和皮膚的方式有了些改變。
這一堂線上課程,我想要跟大家一起探討前更年期、更年期和後更年期,身體經歷的女性荷爾蒙起伏帶來的生理和情緒變化;面對身心的改變和漸漸老化的身體,有哪些適合支援自己的情緒和身體護理方式,適合的精油、植物油與藥草。課程會融入一小部分阿育吠陀和西方藥草學的概念,沒有基礎也沒有關係,課堂中會介紹基本概念,帶大家進入傳統醫學的殿堂。希望上過課後,大家對如何觀察個人體質變化,選擇、調配適合的精油、藥草、酊劑與各種芳香製劑都能有個方向。
不管是為自己、為家人,也或許你已經進入人生的下半場,想要進一步瞭解更年期帶來的身心變化與養護方式,歡迎妳加入這一堂課。
課程名稱:更年期的芳香養護
課程型態:線上錄影課程,搭配 Google Classroom 討論
課程長度:預計4-6小時(講完為止)
影片課程陸續於2024/06 - 2024/07 之間上傳至 Google Site。
課程公告方式: Google Classroom,報名請提供gmail帳號,以便邀請加入 Google Classroom
* 課程上傳之後,講義與影片會保留在 Google Site 上,永久可觀看回放。
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《更年期的芳香養護》Aromatic and Herbal Care for Menopause
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標籤: 更年期的芳香養護