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《更年期的芳香養護》

Aromatic and Herbal Care for Menopause

幾年前過了半百老嫗的門檻的前後，我開始經歷前更年期和更年期的症狀。

關於更年期，以下文字節錄自衛福部網站：

『婦女大約在45到52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經經期從開始不規則、月經量一下多、一下少，最後一年內不再有月經的停經現象，這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，就是所謂的更年期。 更年期是一個自然過程，它不是疾病，多數人都會順利渡過，但因為女性荷爾蒙分泌不足，約有三成左右婦女會產生一些更年期不適的身心症狀：

在生理方面：發熱、潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、胸悶、心悸、陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、尿失禁及骨質流失等症狀。

在心理方面：焦慮、煩躁、失眠、恐慌、心情低落及記憶力衰退等現象。』

停經意味著排卵停止，女性荷爾蒙濃度下降，身體宣告我不再有生育能力。而雌激素的下降，為身體的一些組織、器官帶來改變。關注著身體變化的同時，女性通常在這個年紀也會對自己的人生定位產生轉變。

經歷更年期前期的這些年來，我更加專注的走進植物的世界，而生理上的那些生理變化與不舒適，也都因為身邊有著各種精油、植物油、和藥草的支持，而得到緩解。熱潮紅、夜間盜汗，還有皮膚的紅熱與乾燥，是我感受最深刻的。逐漸步入人生下半場的此刻，我發現我照顧身體和皮膚的方式有了些改變。

這一堂線上課程，我想要跟大家一起探討前更年期、更年期和後更年期，身體經歷的女性荷爾蒙起伏帶來的生理和情緒變化；面對身心的改變和漸漸老化的身體，有哪些適合支援自己的情緒和身體護理方式，適合的精油、植物油與藥草。課程會融入一小部分阿育吠陀和西方藥草學的概念，沒有基礎也沒有關係，課堂中會介紹基本概念，帶大家進入傳統醫學的殿堂。希望上過課後，大家對如何觀察個人體質變化，選擇、調配適合的精油、藥草、酊劑與各種芳香製劑都能有個方向。

不管是為自己、為家人，也或許你已經進入人生的下半場，想要進一步瞭解更年期帶來的身心變化與養護方式，歡迎妳加入這一堂課。

課程名稱：更年期的芳香養護
課程型態：線上錄影課程，搭配 Google Classroom 討論
課程長度：預計4-6小時（講完為止）

影片課程陸續於2024/06 - 2024/07 之間上傳至 Google Site。
課程公告方式： Google Classroom，報名請提供gmail帳號，以便邀請加入 Google Classroom
* 課程上傳之後，講義與影片會保留在 Google Site 上，永久可觀看回放。

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